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【库拉岗日】西藏 行走喜马拉雅—库拉岗日环线徒步7日 • 10人精品小团 [复制链接]

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费用
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集合地
西藏 拉萨
目的地
西藏 拉萨
联系人
沐子  15228879094
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  • 注意事项
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活动介绍



【目的地介绍】
它深居西藏山南地区洛扎县境内,位于中国与不丹边境,知道的人不多,走过的更是寥寥。但每个与它相遇的人,都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线,被誉为小安娜普尔纳。这里雪峰环绕,冰川林立,它有堪比尼泊尔EBC的壮美和挑战,一路囊括山南最经典、最神秘的地方,也有“一措再措”的柔媚和风情,令人完全迷失在离天空最近的深蓝里。

它就是库拉岗日雪山,西藏中部地区“四大神山”之一,海拔7538米,屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上,整个雪山由三座高峰组成,与库拉岗日相依而立的有6座7000米以上的山峰,远远望去,众峰并肩,宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立千仞的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川,北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林、冰崖、冰墙、冰陡坡,频繁的冰崩、雪崩时常连续发生,轰鸣不息,令人惊心动魄。

这一次我们带你走进库拉岗日雪山,走进喜马拉雅东段的神秘地带,来一次神山圣湖的徒步探秘之旅!

【线路亮点】
1、这是一次徒步探索之旅,近距离观赏雪山圣湖,库拉岗日、雅拉香波、过拉卡日、卡日疆和打拉日等诸多雪山尽收眼底,羊湖、普莫雍错、白马林错、哲古措、折公措(三神湖)、介久措等都在本次行程中。
2、这是一次藏文化体验之旅,深入山南腹地,参观西藏第一座寺庙--桑耶寺,第一座宫殿--雍布拉康,第一块农田--索当,感受原汁原味的藏民族文化和更本色的藏民族风俗!
3、涉足绝大多数人未知的秘境,从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,打卡最孤独的寺庙--日托寺。
4、走进喜马拉雅东段的神秘地带,一路囊括山南最经典、最神秘的地方,不走回头路!
5、6人以上专业户外领队带队,并赠送旅拍服务和雍布拉康讲解。
6、精品小团出行,一车最多10人,玩得更安全、更尽兴!
行程安排
D1 :全国各地-拉萨集合
      
今日全国各地的队友将来到拉萨集合,统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,可以自行安排在拉萨市区的旅游活动,拉萨火车站距市区10公里,可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里,可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车,再打车到集合酒店办理入住,当天尽量少运动,多休息。晚上会统一召开行前见面会,讲解本次活动注意事项。
餐饮:自理
住宿:拉萨酒店
温馨提示:
1、拉萨机场大巴费用30元(有航班就有班次),打车费用300元左右;
2、如果时间宽裕的话,建议可以提前1-2天抵达拉萨,适应海拔;
3、注意不要剧烈运动,当天请不要洗澡,可多吃蔬菜、水果,多喝水,不能饮酒。一般过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。



D2:拉萨-桑耶寺-雍布拉康-山南市/措美

      早餐后出发,沿着拉萨河一路到达贡嘎县,大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺,该寺院始建于公元8世纪,是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院,在藏传佛教界拥有崇高的地位,有接近1300多年历史,兼藏族、汉族、印度三种风格,是国家级重点文物保护单位,在此参观拍摄后出发到山南市区午餐,下午前往雍布拉康,雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上,是西藏历史上第一座宫殿,据史书记载始建于公元前二世纪,也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达山南/措美入住。

用餐:含早、晚餐,午餐自理

住宿:山南或措美酒店(双人标间)

海拔:雍布拉康3700米、山南约3600米




D3:山南/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡
      早餐后出发前往哲古措,它周围一望无际的草原就是哲古草原,哲古草原因湖而得名,据说草原面积达到323万亩,平均海拔4600米,是一片水草丰美的天然牧场,在这片广袤无垠的草原上,草原上随处可见野生动物,岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群,之后抵达哲古措,哲古措湖水虽然并不惊艳,但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观,卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺,这里不仅是佛教圣地,也有着诸多野生动物,如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉,斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。
用餐:含早、晚餐,午餐自理

住宿:色乡酒店(双人标间)

海拔:哲古措4616米、卡久寺4019米、色乡3700米




D4:色乡-白马林错-绕湖-措玉村(色乡)

       今天早餐后出发前往白马林错,在停车场开始徒步。沿湖而行,看着雪山,来到冰川下面,近距离欣赏美丽的库拉岗日,近距离欣赏冰川,白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程比较短,也是比较轻松的一天,傍晚回到措玉村或者色乡入住。

用餐:含早、晚餐,午餐(路餐)自理

住宿:措玉村藏家(多人间)

温馨提示:

1、措玉村海拔4160米,停车场海拔4500米,今日徒步10公里,可慢行慢拍,如果感觉不舒服,也可只在湖边周围拍照,从停车场至湖边只需十几分钟;

2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。




D5:措玉村-过拉卡日-3神湖(折公措)-措玉村(色乡)
       吃完早餐后出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500米爬升到5000米的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。
用餐:
含早、晚餐,午餐(路餐)自理

住宿:措玉村藏家(多人间)

温馨提示:

1、今日徒步约11公里,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。

2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。




D6:措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡-洛扎

       今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡,时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺,这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。下午乘车出发前往洛扎县城入住酒店。
用餐:
含早、晚餐,午餐(路餐)自理

住宿:洛扎县酒店(双人标间)

温馨提示:介久措山脊海拔4800米,徒步约6公里,洛扎县海拔约3800米。




D7:洛扎县-普莫雍错(40冰川)-推村-羊湖内转-拉萨

      早餐后出发,沿着洛扎河谷一路上升,翻越海拔5363米的蒙达拉山口,在这里回望库拉岗日雪山群之后,到达普莫雍措岸边,夏天这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖,冬季则是厚厚的蓝冰覆盖,风景非常漂亮。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错,开车沿着湖边前行,去一个99%游客无法涉足的秘境,拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺(门票20元自理),这里可360°广角观羊湖天地,从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,还有许多鸟类,岩羊、藏原羚等野生动物,随手一张都是大片!之后经贡嘎机场在晚上七点左右回到拉萨,当天返程的队员可订19:00以后的机票。

用餐:含早餐,午、晚餐自理

住宿:自理

备注:40冰川目前处于关闭状态,若40冰川开放则安排前往40冰川拍摄,活动费用增加500元/人。

如遇旺季沿途房间紧张,在不减少景点的情况下,行程可能会调整为反走。

温馨提示:如果时间允许,建议返回拉萨休息一晚再返程。







费用说明
【费用包含】
1、交通:全程进山往返交通费用,根据人数选择合适车型;
2、住宿:行程所列住宿,拉萨、山南(措美)、色乡、洛扎为标间,措玉村为客栈多人间;
3、餐饮:全程含6早5正;
4、领队:专业户外领队(6人以内含6人司机兼领队);
5、门票:羊湖、桑耶寺、雍布拉康、赛卡古托寺门票,库拉岗日环保费;
6、保险:活动期间户外高原组合意外保险70万。


【费用不含】

1、各地往返拉萨大交通费;

2、全程午餐自理(包括3天徒步中午的路餐,提前准备)

3、酒水、饮料等其它个人消费;

4、个人办理边防证的费用(在户籍所在地或拉萨边防大厦免费办理,地区填写“山南地区”)。

注意事项

【个人装备】

行李箱/拉杆箱、25L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣、排汗衣、保暖防晒帽子、墨镜、头巾、手套、保温水杯、登山杖、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具,身份证、边防证,雪套冰爪(11-次年5月携带),抓绒睡袋(可选择带)等。

【重要提醒事项】
1、关于行程:
(1)全程徒步约30公里,徒步平均海拔为4700米左右,徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右,坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米,住宿最高海拔为措玉村4160米。
(2)3天徒步期间基本没有信号,徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。
(3)第一天为拉萨集合时间,当天抵达拉萨就可以。

2、关于天气:
(1)3-5月属于高原春雪季,可能会遇到下大雪,壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
(2)6-8月属于夏季,7-8月相对雨水较多,天气不稳定,但是同时也是花季,从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开,同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
(3)9月属于夏天到秋天过渡时间,天气相对稳定,是观看雪山不错的时间。
(4)10月属于秋季,风景漂亮,天气稳定,偶尔会下大雪,沿路层林尽染,雪山彩林尽收眼底。
(5)11月-次年2月属于冬季,天气稳定,偶尔下雪,是看日照金山和星空最佳的时候,同时沿途的湖泊会结冰,也是看蓝冰的时候。

3、关于用餐:
(1)全程不含午餐,提前准备3天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
(2)全程用餐都以川菜为主,如有饮食禁忌请提前告知领队。

4、关于住宿:
(1)拉萨、山南、色乡、洛扎均为当地酒店标间。
(2)措玉村为藏家多人间。

5、关于边防证
(1)沿途有多个地方检查边防证和身份证,请随身携带。
(2)边防证建议到户籍所在地办理,填写“山南地区”

6、关于高原反应:
(1)到高原旅行,大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这是正常现象。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。
(2)时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。
(3)高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠/嗜睡,嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
(4)出发前应进行体能训练(出发前一周停止),增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
(5)抵达高原后应该随时注意保暖(高原温差很大),保暖衣服随身带,保持良好的心态,不要吃太多,适量的走动,可多吃蔬菜、水果、多喝水。
(6)初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
(7)高原紫外线很强,最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤,特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保:
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区,爱护环境是我们每个人的责任。
(1)每天徒步请随身携带垃圾袋,将每天的垃圾带走。
 
8、关于报名:
(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;
(2)报名需提前询位确定,支付活动费,报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询,并确认报名信息。
 
【退款说明】
1、活动开始前10天退出,活动定金可全额退返,或延期到下一次活动使用;
2、活动开始前7-9天退出,需扣除50%活动定金,余款予以退还;
3、活动开始前4-6天退出,需扣除80%活动定金,余款予以退还;
4、活动开始3天内退出,定金不退;
5、活动开始后,因个人原因退团,只退还未产生的门票以及餐费;
6、国庆节活动开始前15天内退出,定金不退。

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