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【阿里转山】千山之巅万水之源阿里转山12日巅峰之旅 _{[复制链接]} 分享到:

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集合地

西藏拉萨城关

目的地

西藏阿里

联系人

九妹　 18284592338

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活动介绍

西藏阿里—世界屋脊的屋脊

这里有宇宙的中心-冈仁波齐，

这里有永恒不败的西天瑶池-玛旁雍错，

以及世界古老的文明之谜-古格王朝遗址，

这一切的一切都造就了阿里的神奇。

行程安排

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注意事项

关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

关于环保：

我们本次活动大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）建议随身携带垃圾袋。

（2）建议将个人在行程中产生的垃圾带走，我们统一丢到垃圾箱或着带回客栈处理。

关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

【退款说明】

1、活动开始前10天退出，活动定金可全额退返，或延期到下一次活动使用；

2、活动开始前7-9天退出，需扣除50%活动定金，余款予以退还；

3、活动开始前4-6天退出，需扣除80%活动定金，余款予以退还；

4、活动开始3天内退出，定金不退；

5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费；

6、国庆节活动开始前10天内退出，定金不退。

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