西游迹户外旅行网

【线路亮点】
1、走进雪域高原的精神世界，阿里南线深度游，体验藏地人文，感受信仰的力量。
2、感受阿里地区的“一措再措”体验不同的梦幻湖蓝。
3、长途旅行，精选当地优质住宿，睡得香玩不累。
4、安全保障，冈仁波齐转山安排向导带队！
5、随团配备无人机或单反，让你的照片惊艳朋友圈！
6、随车配备医用钢瓶氧气+血氧仪，高额户外旅行保险，让旅途更省心！
7、2-8人小团出行，玩得更安全、更尽兴！

D1：拉萨-日喀则-珠穆朗玛关帝庙-岗嘎/定日

早上从拉萨出发，沿国道318经日喀则翻越措拉山口前往珠穆朗玛关帝庙，沿途打卡国道318，5000公里纪念碑，今天的行程主要以车程为主，可提前备好一些零食。珠穆朗玛关帝庙位于岗嘎镇，与珠穆朗玛峰遥遥相望，被称为世界海拔最高的关帝庙。该庙始建于200多年前，见证了中华民族合力抗击外族入侵西藏，维护祖国统一的历史。大殿内同时供奉关公和英雄格萨尔王，以及关平、周仓等大将的塑像。傍晚入住岗嘎/定日。

餐食：全天自理
住宿：岗嘎/定日酒店（标间）
海拔：珠穆朗玛关帝庙4300米
需时：全程550km，行车约8小时

D2：岗嘎镇-定日-珠峰古堡-佩枯错-仲巴

早餐后前往珠峰古堡观景台，在这里可以观看珠峰和卓奥友峰。拍摄结束后继续前往佩枯错，这是珠峰保护区内最大的内陆湖泊，湖三面环山，地形开阔，湖岸有野马、藏野驴、藏羚羊、仙鹤、黄鸭、灰鸭等活动。相比纳木错、玛旁雍错、色林错等，佩枯错实在谈不上什么名气，幸好有希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影与雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声，这座宝葫芦形代表着吉利的高山海子便有了让人去感动、去驻足的理由……晚上入住仲巴县。

餐食：全天自理
住宿：仲巴酒店（标间）
海拔：佩枯错4590米，仲巴4700米
需时：全程460km，行车约7小时

D3：仲巴-公珠措-玛旁雍措-拉昂错-塔钦

早餐后驱车开始驶往真正的雪域高原——阿里地区，这里是最狂野的中国，拥有广阔的草原、众多的雪山、一措再措的湖泊，今天就可以看到藏野驴、藏羚羊、藏原羚等野生动物。今日的重点就是神山圣湖，首先是进入阿里地区的第一个湖---公珠措，接着是圣湖---玛旁雍措以及鬼湖---拉昂错，远观神山冈仁波齐，这里是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。傍晚前往塔钦入住。

餐食：全天自理
住宿：塔钦酒店（标间）
海拔：公珠措4786米，玛旁雍措4588米，拉昂错4574米，塔钦4690米
需时：全程432km ，行车约6小时

D4：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺（冈仁波齐转山第一天）

早餐后，开始带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地出发！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，但高海拔徒步还是较为艰辛，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，若有洁癖者，建议带上隔脏睡袋。

餐食：全天自理
住宿：牧民帐篷或藏家民宿多人间
海拔：止热寺5080米
需时：徒步23km，约8小时
注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，自行坐车或徒步返回神山乡，等待次日与大部队集结。这空余的2天时间，司机可以带大家去玛旁雍措或拉昂措转湖游玩。

D5：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦（冈仁波齐转山第二天）

今天行程较长，05:00从月色中出发，一路爬升至也许是人生最高海拔5650米的卓玛拉山口，沿途经过天葬台，翻过山口后一直下坡（有些陡，注意安全），之后基本以平路缓坡为主，都是大路，过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，下山后平路抵达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽。当你历尽艰辛完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容，你也会理解转山真正的意义所在。

餐食：全天自理
住宿：塔钦酒店（标间）
海拔：卓玛拉山口5650米，塔钦海拔4690米
需时：徒步32km，约10小时

D6：塔钦-仲巴-萨嘎

早餐后沿着219国道行驶，这一路认真看路边，或许能发现藏野驴、藏羚羊等动物的身影！晚上住萨嘎。

餐食：全天自理
住宿：萨嘎酒店（标间）
海拔：萨嘎4488米
需时：全程500km，行车约7小时

D7：萨嘎-卡嘎镇-日喀则-拉萨

早餐后带着对阿里无限眷恋踏上返程，一路欣赏藏区独有的风景，晚上抵达拉萨散团。

餐食：全天自理
住宿：自理
需时：全程700km，行车约10小时

【费用包含】
1、交通：全程包车费用，根据人数选择合适车型；
2、住宿：行程所列住宿，5晚酒店标间+1晚藏家帐篷多人间；
3、门票：冈仁波齐门票；
4、司机：优秀司机兼向导服务；
5、保险：活动期间户外高原组合意外保险80万。

【费用不含】
1、交通：各地往返拉萨大交通费；
2、餐食：全程餐食自理；
3、单房差：单人出行则安排拼房，若未拼到，则需要补单房差，详情请咨询客服；
4、其它：转山请背夫或者骑马等其他费用包含以外的个人消费。

【个人装备】
行李箱24寸以内、小背包、速干衣、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水杯、帽子（抓绒帽、防晒帽）、唇膏、墨镜、防晒霜、头巾、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、登山杖（转山需要带，可以免费提供使用）、常备药品、头灯、边防证（阿里地区、日喀则地区）

【重要提醒事项】
1、关于行程：
全程徒步约55公里（冈仁波齐转山），徒步最高海拔为卓玛拉山口5650米左右，住宿最高海拔为止热寺5080米。

2、关于气候：
阿里地区海拔高，常年气温较低，气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。参考气温5-6月/9-10月夜间最低气温在-10℃至0℃不等，7-8月夜间最低气温在0℃至10℃不等，即使7/8月份，阿里地区也可能会下雪。

3、关于用餐：
（1）因队员天南地北口味各异，且阿里地区条件有限，故不含餐，大家可自行AA。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价较高，缺乏维生素补充，可自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充；
（2）需提前准备冈仁波齐转山2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、能量棒、牛肉干、水果等。

4、关于住宿：
（1）止热寺为藏家多人间，其他均为当地酒店标间。

5、关于边防证：
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“阿里地区、日喀则地区”或西藏全境。

6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：
阿里属于高寒地区，垃圾难以降解，垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等地，文明出行。

8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

9、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票。