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D1：昆明-南恩瀑布-哀牢山徒步
      早上8点在昆明火车北站地铁D口集合，出发前往哀牢山，途中经中国花腰傣最大聚居地新平嘎洒，并在此用午餐体验花腰傣美食文化。稍作休整后继续乘车，抵达傣语意为 “银白色的水流”的南恩瀑布，感受其从陡崖奔涌而下的壮阔，体会“飞流直下三千尺”的意境。随后前往徒步起点，踏入幽深峡谷，草木肆意生长，蕨类苔藓攀附青石，虫鸣鸟叫此起彼伏，宛如闯入“云南虫谷”。徒步结束后，入住哀牢山酒店。

餐饮：全天自理
住宿：哀牢山优选农家或嘎洒精选酒店
需时：行车约250公里，大约4小时；徒步约7公里，大约4小时
温馨提示：
1、今天徒步约7KM，爬升约350米，下降约350米，海拔最高2650米，徒步时长约4小时；
2、山中住宿条件有限，请提前做好心理准备。

D2：云海日出-徒步穿越哀牢山-戛洒
      早起奔赴观景台，邂逅 “滇中云海一绝”的哀牢山云海日出。清晨的山间薄雾氤氲，朝阳刺破云层缓缓升起，金色霞光泼洒在翻涌的云海上，连绵山峦在云海中若隐若现，宛如仙境。稍作休整后，正式开启此行重头戏——哀牢山穿越徒步！这条线路地处云贵高原与横断山脉过渡地带，是哀牢山“茶王古道”的精华分支。这里藏着未被过度开发的原始森林，常年云雾缭绕，幽谷、奇石、古木、苔藓、清泉错落交织，美景与神秘在此共生。徒步结束后，驱车返回戛洒，入住当地酒店。

餐饮：含早餐；午餐路餐自理、晚餐自理
住宿：戛洒精选酒店
需时：行车约100公里，大约3小时；徒步约13公里，大约8小时
温馨提示：
1、今日原始森林公园徒步约13KM，爬升约760米，下降约1200米，海拔最高2750米；
2、不徒步的伙伴，可以自行前往石门峡，茶马古道，陇西世族庄园等景点游玩。 

D3：戛洒-抚仙湖环湖-昆明
      早餐后从戛洒出发，一路向滇中明珠抚仙湖前行，沿途穿越滇中田园与山林，风光渐入开阔。抚仙湖湖水澄澈如蓝、碧波万顷，远山层叠如黛，湖岸线蜿蜒舒展，将“琉璃万顷”的高原湖泊盛景尽收眼底，视野开阔震撼。游玩结束后乘车前往昆明，结束本次愉快的行程，抵达昆明时间大概在下午5点左右。

餐饮：含早餐；午餐路餐自理、晚餐自理
住宿：敬请自理
需时：行车约260公里，约4小时
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【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型；
2、住宿：行程所列住宿（1晚酒店标间+1晚哀牢山优选农家）；
3、餐饮：全程含2顿早餐（不用无费用返还）；
4、工作人员：专业户外领队全程服务（1:10配比），4人以内司机兼领队；
5、全程过路费，油费，司机，领队食宿费等；
6、公用装备：对讲机，急救包等等。
7、保险：旅游意外保险80万。
 
【费用不含】
1、各地往返昆明的大交通费；
2、全程不含正餐，大家可以一起AA，提前准备1顿路餐；
3、费用包含里没有的其他项目。
 
【个人装备】
行李箱（24寸以内）、小背包（20-30L左右）、冲锋衣裤、抓绒衣、排汗速干衣裤、羽绒服、帽子、头巾（赠送）、墨镜、手套、保温水杯、登山杖、中高帮防水徒步鞋、雪套、长袜多双、防晒霜、唇膏、个人药品（感冒药、肠胃药）、头灯或手电、洗漱用品、雨衣，路餐2顿。
注：可免费提供登山杖使用，如有需要请在报名时告知客服

【报名条件】
报名本活动的队员，年龄在8-70周岁，身体健康，无心脑血管等疾病（60岁以上需提供体检报告，16周岁以下需监护人陪同，10岁左右小朋友需要有户外徒步经验）
 
【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）成行人数：此活动最低3人成团，上限30人；
（2）全程徒步约21公里，徒步最高海拔为2750米；
（3）行程第一天为出发日，当天早上8点在昆明火车北站地铁D口集合出发（节假日出发时间会更早）。正常情况下，行程最后一天约17:00抵达昆明散团。
2、关于天气：
云南昼夜温差大，请根据通知信息，带合适的服装用品出行，装备参考上面个人装备一栏。
3、关于行李运送：
个人物品统一运送，全程轻装徒步游玩，无需负重，徒步的时候背上随身小包即可（贵重物品建议随身携带）。
4、关于用餐：
全程含3顿早餐，午餐、晚餐自理，可以团上AA费用。另需准备1天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物，如：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果、功能饮料等。
5、关于住宿：
沿途住宿均为标间，默认2人一个房间，拼房时会优先安排同行者同屋，但不做保证。
6、关于不适：
（1）本次行程海拔并不高，最高海拔2750米，基本不会有高原反应，但少数人可能会出现水土不服，常见的症状有消化不适、皮肤敏感、疲劳头疼等。这是身体在适应新环境的正常反应，只要身体健康，基本上很快就能适应，所以不必有心理负担；
（2）虽说整体海拔不高，但紫外线较强，墨镜、防晒霜、头巾必备，以免紫外线灼伤皮肤，需要防护。
7、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋；
（2）徒步中个人产生的垃圾，请随身收走，切勿乱扔。
8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
9、关于照片使用权：
俱乐部作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
 
【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。