行李箱（24寸以内）、大背包或驮包（60L）、小背包（20L）、睡袋（提供）、隔脏抓绒内胆、速干衣、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾（赠送）、登山杖（可提供使用2根）、保温水杯、中高帮防水徒步鞋、运动鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯、个人餐具、洗漱用品、雨具。
【报名条件】
报名本活动的队员，需要有3000米徒步经验，单次徒步7km及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在12-65周岁（60岁以上需提供体检报告，16周岁以下需监护人陪同）。
【重要事项提醒】
1、关于行程：
（1）此活动最低4人成行，上限30人。
（2）全程徒步59公里，徒步平均海拔为3800米左右，徒步最高海拔为日达曼垭口4980米，住宿最高海拔为日乌且营地4350米左右。
（3）从徒步起点格西草原-上木居/玉龙西村基本无信号和网络，我司会准备卫星电话用于紧急联系。
（4）行程第一天为出发日，当天大概13:00左右出发（节假日会提前2-3h）。正常情况下，行程最后一天晚上21:00左右抵达集合点散团。
2、关于天气：
（1）5月属于贡嘎山春雪季，可能会遇到下大雪，但是五月中下旬也是杜鹃花盛开季节，雪景与杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于贡嘎山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于贡嘎山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的季节。
（4）10-11月属于贡嘎山秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
3、关于骑马：
（1）我们行程统一安排为轻装徒步，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。
（2）骑马价格参考（仅为参考价格，具体价格以当地马夫为准，国庆黄金周价格可能会上浮）。
格西草原-上日乌且营地：800元/匹
两岔河-上日乌且营地：400-500元/匹
下日乌且-上日乌且营地：300元/匹
上日乌且营地-垭口：400-500元/匹（因垭口段危险，骑马会在垭口下方结束，需要徒步翻过垭口）
冷嘎措马站-湖边：240元/匹
4、关于用餐：
（1）全程准备4天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐，向导会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请提前告知。
5、关于住宿：
（1）老榆林、玉龙西村为当地标间。
（2）上日乌且营地为大通铺。
6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。
8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
9、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
【退款说明】
1、行程开始前7日及以上，提出退团，不收取任何费用；
2、行程开始前4日至6日，提出退团，收取旅游费用总额的20%；
3、行程开始前1日至3日，提出退团，收取旅游费用总额的40%；
4、行程开始当日提出退团，收取旅游费用总额的60%；
5、活动进行中，因个人原因退出,仅退还活动中未产生的费用，下撤途中额外产生的所有费用(如骑马、车辆、食宿等)自理。
