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D1：成都-天全-老榆林

 下午14:00左右绿茵荷泰酒店集合出发，走雅康高速，傍晚抵达老榆林入住，晚餐后开行程说明会检查个人装备。

餐食：早、午餐自理；含晚餐
住宿：老榆林客栈（标间）   
需时：车程约450km，预计4小时左右
海拔：老榆林3000米

D2：老榆林-格西草原-两岔河-上日乌且

早餐后乘车前往徒步起点格西草原，在这里我们拍个合影，轻装徒步出发。沿途欣赏高原风光，2小时后到达大河坝，河对岸隐约出现大面积红石滩。稍微驻足拍照之后一路向南，沿途欣赏田海子雪山（海拔6070米）、小贡嘎（海拔6027米），傍晚抵达上日乌且营地。在营地可以观赏嘉子峰、日乌且峰等贡嘎周边六千米以上的雪山。今天徒步强度较大，营地海拔较高，注意预防高原反应。

餐食：含早餐、营地晚餐；午餐路餐自理
住宿：上日乌且营地帐篷通铺或露营  
需时：徒步约16km，预计8小时左右；今日徒步主要以草原土路和碎石路为主（夏季涨水可能会过河）
海拔：格西草原3400米、上日乌且营地4350米；徒步海拔上升950米

D3：上日乌且-日达曼垭口-日达曼农场-（子梅垭口）-玉龙西村

今天是艰苦的一天，翻越4900米的日达曼垭口，这个垭口鲜有人知，更别说走过的人少之又少，翻过垭口一路沿着河谷下降，抵达日达曼牧场，到这里我们就出山了，合照留影，再乘车前往客栈休息，下午大家可自愿乘坐当地中转车前往子梅垭口观贡嘎日落，运气好的话还可以看到日照金山等壮观景象（费用自理）。

餐食：含营地早餐、藏家晚餐；午餐路餐自理
住宿：玉龙西村藏家2-3人间（节假日2-6人间）
需时：徒步14km，预计8小时；今日有部分土路、草原小路，主要以碎石路为主
海拔：上日乌且4350米、日达曼垭口4900米、玉龙西3700米；徒步海拔上升550米，下降800米

D4：玉龙西村-泉华滩-冷嘎措-玉龙西村

今日行程比较轻松，上午前往泉华滩拍摄游玩，泉华滩因一种含有大量化学物质的泉水在地表产生化学沉淀而成，长达900多米，宽100余米，依山而下形成几个泉华阶地。每个阶地上有十几个大小不同、形态各异的五色彩池，水深40-70厘米，彩池里水草相依，石花点点，疑为瑶池降临人间。下午前往冷嘎措，需要徒步大概3个小时抵达，体力不好的可以选择骑马上山。冷嘎措被誉为贡嘎山的一滴眼泪，也是拍摄贡嘎群山倒影最佳的地方，傍晚时分日照金山倒影在冷嘎措湖中，水天相接，很庆幸能用眼睛记录下这壮观的美景，根据大家的身体情况，看完日落原路返回。

餐食：含早、晚餐；午餐路餐自理
住宿：玉龙西村藏家2-3人间（节假日2-6人间） 
路程：徒步约12km，预计6小时；今日徒步以土路为主
海拔：冷嘎措4500米、玉龙西3700米；徒步海拔上升500米，下降500米

D5：玉龙西村-新都桥-成都

今天乘车返回，途经新都桥318国道返回成都，大概晚上七点左右到达成都，活动结束。如当日要离开成都的朋友，建议预定晚上十点以后的航班（若是从天府机场返程，建议再晚一个小时），时间充裕的伙伴建议买第二天的机票，以防路上突发交通问题影响返程。

餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：自理    
路程：全程470km、预计8小时

特别提醒：如遇天气、交通、景区限流、酒店房间紧张等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位游玩顺利！请报名前仔细阅读并知悉！

【费用包含】
1、交通：根据队员人数安排正规旅游车型，格西草原、日达曼牧场中转车；
2、住宿：4晚住宿（3晚藏家客栈+1晚露营）；
3、门票：冷嘎措卫生费、泉华滩卫生费；
4、餐食：4早4正含营地餐，营地晚餐一般为2荤1素1汤，营地早餐有粥、面包或者馒头大饼、咸菜；
5、工作人员：专业户外领队全程服务（1:7配比）、后勤保障人员；
6、马匹：进山装备马匹驮运费用（个人装备限重10kg)；
7、公用装备：三人四季帐（2人1顶）、蛋巢防潮垫（每人1个）、防水编织袋（每人1个）、铝箔垫、炊事帐、餐厅帐篷、休息桌椅（折叠椅每人1把）、发电机（营地1晚）、卫星电话、血氧仪、体温计、厨具、对讲机、急救药包、氧气等；
8、保险：活动期间户外高原组合意外保险130万。
 

【特别赠送】
1、日乌且营地提供发电机充电；
2、免费提供登山杖使用；
3、赠送徒步头巾、纪念奖牌。
备注：赠送项目根据实际情况安排，不用不退。

【费用不含】
1、徒步期间3顿路餐以及行车途中正餐自理；
2、子梅垭口自行前往包车费用；
3、个人骑马费用等其它费用包含以外的费用。

【个人装备】
大背包或驮包（60L）、小背包（20L）、羽绒睡袋（舒适温度-10度）、速干衣、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾（赠送）、登山杖（可提供使用1根）、保温水杯、中高帮防水徒步鞋、运动鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、头灯、个人餐具、洗漱用品、雨具

【公用装备】
露营帐篷，防潮垫，炊事帐篷、餐桌、炊具、食品、燃料、卫星电话、对讲机、应急药品、氧气等。

【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）全程徒步约40公里，徒步平均海拔为3800米左右，徒步最高海拔为日达曼垭口4900米，住宿最高海拔为日乌且营地4350米左右。
（2）从徒步起点格西草原-徒步终点日达曼农场基本无信号和网络，我司会准备卫星电话用于紧急联系。
（3）行程第一天下午14点左右集合出发。正常情况下，行程最后一天为晚上7点左右抵达集合地点散团。

2、关于天气：
（1）5月属于贡嘎山春雪季，可能会遇到下大雪，但是五月中下旬也是杜鹃花盛开季节，雪景与杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于贡嘎山夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于贡嘎山夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的季节。
（4）10-11月属于贡嘎山秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，山上层林尽染，雪山彩林尽收眼底。

3、关于骑马：
（1）我们行程统一安排为轻装徒步，马帮运送行李，如中途体力不支也可自费骑马，但一定要注意安全。
（2）骑马价格参考（节假日价格会上浮，具体价格以当地马夫为准）。
格西草原-上日乌且营地：600元/匹
两岔河-上日乌且营地：300元/匹
下日乌且-上日乌且营地：200元/匹
上日乌且营地-垭口：400-500元/匹（因垭口段危险，骑马会在垭口下方结束，需要徒步翻过垭口）
上日乌且营地-日达曼农场：600元/匹（因上下垭口段坡大极危险，上下垭口需自行徒步）
冷嘎措马站-湖边：240元/匹
（3）下撤的具体骑马费用，以当地马帮实际收费为准。

4、关于用餐：
（1）全程准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，徒步期间早晚餐向导会统一做饭，有米饭、蔬菜、肉类等，如有饮食禁忌请在出发前告知客服。

5、关于住宿：
（1）老榆林客栈住宿标间。
（2）玉龙西村为藏家多人间。
（3）其余为行程所列营地扎营（帐篷通铺或露营），俱乐部提供露营帐篷、防潮垫，睡袋自带（可租用，费用100元），如需租用，请在出发前告知客服。

6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（3）集合前应进行体能训练（集合前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。
（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

9、关于照片使用权：
俱乐部作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。