1、交通:成都起止进山交通费(理塘集散不含成都-理塘往返大交通和理塘住宿),注:成都集散人数少于4人时,成都-理塘段往返安排旅游班车;
2、住宿:按行程所列标准入住(3晚酒店+3晚露营);
3、餐饮:全程所有餐费共计6早5正,如行程中所列(营地晚餐2荤2素1汤,营地提供饮用热水,营地早餐为粥、榨菜、鸡蛋等);
4、驮运:包含所有装备驮运费用;
5、装备:炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等;
6、向导及协作:俱乐部专业认证领队+当地藏族协作后勤(1:6);
7、保险:专业户外保险80w。
1、大交通:各地往返成都的交通费用;
2、路餐费用4顿自理;
3、个人乘车骑马费用;
4、格聂三宝:30元/人(非必需消费);
5、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。
大背包或驼包(个人限重15KG)、小背包(20L左右)、羽绒睡袋(舒适温度-10度)、速干衣裤、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、中高帮徒步鞋、溯溪鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人药品、头灯或手电、洗漱用品、雨具。
【重要事项提醒】
1、关于行程:
(1)全程徒步69公里,平均海拔为4200米左右,徒步最高海拔为热梯垭口4980米,住宿最高海拔为热梯营地约4180米左右。
(2)从夯达营地-徒步终点安久村,徒步中除格木村,其他基本无信号和网络。老冷古寺无信号,新冷古寺-夯达营地路段信号不稳定,时有时无。
(3)行程第一天为成都集合时间,当天抵达成都就行,第二天早上集合酒店出发。正常情况下,行程最后一天为下午7点左右抵达成都散团。
2、关于天气:
(1)6-8月属于格聂山区夏季,天气不太稳定,但是格聂地区最漂亮的时候,从6月中旬-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开,同时雨后可能会出现彩虹等自然现象。
(2)9月属于格聂山区夏天到秋天过渡时间,天气相对稳定,是观看雪山的季节。
(3)10-11月属于格聂山区秋季,风景漂亮,天气稳定,偶尔会下雪,山上层林尽染,雪山彩林尽收眼底。
3、关于过河:
6月-8月底雨季,山区河水上涨可能会过河,请在此期间携带溯溪鞋。
4、关于用餐:
(1)全程准备4天徒步中午的路餐,建议准备易携带、热量较高的食物:巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
(2)全程用餐都以川菜为主,徒步期间早晚餐,向导会统一做饭,有米饭、蔬菜、肉类等,如有饮食禁忌请提前告知。
5、关于住宿:
(1)成都、理塘为当地酒店标间。
(2)其余为行程所列营地扎营,俱乐部提供露营帐篷(2人一顶)、防潮垫、睡袋自带(可租用)。
6、关于高原反应:
(1)到高原旅行,大多数人都会有高原反应,特别是初上高原的人,这是正常现象。只要身体健康,很快就能适应高原气候,所以不必有心理负担。
(2)高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠/嗜睡,嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
(3)出发前应进行体能训练(出发前一周停止),增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
(4)抵达高原后应该随时注意保暖(高原温差很大),保暖衣服随身带,保持良好的心态,不要吃太多,适量的走动,可多吃蔬菜、水果、多喝水。
(5)初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
(6)高原紫外线很强,最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤,特别是下雪过后更需要及时防护。
7、关于环保:
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区,爱护环境是我们每个人的责任。
(1)每天徒步请随身携带垃圾袋。
(2)我们每天在营地都会统一设垃圾袋,收走每天的垃圾。
8、关于报名:
(1)凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者,请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况,造成的后果,由自己承担;
(2)报名需提前询位确定,支付活动费,报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询,并确认报名信息。
9、关于照片使用权:
旅行社作为活动发起方,拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。