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背景文化：阿尼玛卿为藏传佛教四大神山、格萨尔王寄魂山，地处青海玛沁。转山是藏族千年朝圣习俗，信徒顺时针绕行祈福消业，藏历马年转山功德倍增，一圈可低13圈功德福报，融山神崇拜与民族信仰于一体。

活动目的：传承阿尼玛卿转山文化，敬畏自然、祈福平安，促进民族文化交流。结合户外徒步，为客户实现价值、挑战自我、磨炼意志，在行走中感受高原壮美，倡导安全环保、文明徒步，让身心在朝圣之路得到沉淀与成长。

【线路亮点】
1、沉浸式走进阿尼玛卿千年转山朝圣文化，触摸藏地信仰本源。
2、纵深穿越阿尼玛卿雪山腹地，一路冰川群峰、高山草甸、玛尼石经墙、秘境石林轮番上演，沉浸式领略黄河源高原极致野性风光。
3、多元人文深度体验，打卡藏族文化圣殿，感受安多藏区独特民俗与神山崇拜文化。
4、专业户外领队全程陪同服务！随车配备医用钢瓶氧气，高额户外保险，让旅途更安全~
5、随团配备单反或无人机，让你的照片惊艳朋友圈！（节假日除外）
6、自营活动，品质保障！​​

D1：全国-玛沁县（集合日）
      今日全国各地的队友将来到玛沁集合，统一入住集合酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在玛沁的旅游活动，推荐前往喇日寺参观，喇日寺为格鲁派观音道场，依山而建，佛塔林立，可观四臂观音金像与高原全景，融合藏传佛教与格萨尔文化。也可以前往格萨王朝广场，去体验一下少数民族的风俗，还有阿尼玛卿山国家地质公园。

景点：喇日寺、格萨王朝广场、阿尼玛卿山国家地质公园等
餐食：全天自理
住宿：玛沁四钻酒店标间（地暖+供氧）
海拔：玛沁县3720米
集结日:
1、集合日当天，按照出团通知短信要求，前往指定集合酒店集合并办理登记手续。 
2、酒店一般为12:00之后办理入住，如提前到达酒店可将行李寄存在酒店前台，先行出去游玩，贵重物品请随身携带。自由活动期间注意安全！
3、今天晚上会有行前说明会，讲解行程，注意事项，装备情况，目的地情况等（具体时间向导会提前通知，请保持联系方式畅通），如不能参加行前说明会请提前告知，工作人员会电话或者微信和您确定。

​D2：玛沁县-达木乔尼合营地
      早上从玛沁出发，乘车前往徒步起点，沿公路徒步，阿尼玛卿在右侧静静矗立，雪峰连绵，山风掠过，神山庄严，一路相伴，每看一眼都是风景，每行一步都是故事。晚上住达木乔尼合营地。 

餐食：含早、晚餐；午餐自理
住宿：达木桥尼合营地帐篷多人间
海拔：达木桥尼合营地4570米
需时：车程约150km，用时3H左右；徒步约5km，用时2.5H左右

D3：达木乔营地-达木乔尼合垭口-木娃多哇营地
      早餐之后整装出发，今天会徒步本次行最高点达木乔尼合垭口，海拔4630km，沿途是砾石和高山草甸，登上垭口猝不及防的震撼景象将是对所有艰辛的最高奖赏，主峰马卿岗日的冰川壁仿佛近在咫尺，宛如冰雪金字塔，折射出圣洁寒光。之后缓坡下行，今晚夜宿木哇多哇营地。 

餐食：含早、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：木哇多哇营地（帐篷多人间）
海拔：达木乔尼合垭口4630米、木哇多哇营地约4300米
需时：徒步约17km，用时8H左右；今日爬升约300米，下降约400米​

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​D4:木娃多哇-扎西拉唐营地
      早餐后离开营地，告别垭口的壮烈，进入阿尼玛卿最灵秀的腹地。这里能听到最纯粹的自然之声，瞭望远处，雪山如白银信仰般巍然耸立，在云间时隐时现。玛尼堆石林、雪山倒影、一路景色美不胜收，傍晚抵达扎西拉唐营地，这里视野开阔，可以看到雪山星空。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：扎西拉唐营地（帐篷多人间）
海拔：扎西拉唐营地约4000米
需时：徒步约15km，用时7H左右；今日爬升约200米，下降约400米

​D5：扎西拉唐-清水村-阿尼玛卿藏族文化中心-下大武乡
      早餐后从扎西拉唐徒步出发，途径巍峨的魔界峰，山石嶙峋尽显苍劲；邂逅刻满经文的石经墙，千年信仰凝于石间风吹过皆是虔诚；偶遇天然形成的猛虎下山象形图，大自然的鬼斧神工让人叹为观止。徒步结束后乘车往前阿尼玛卿藏族文化中心，去感受一下这张矗立于雪山脚下的藏式宏伟圣殿，同时也是世界首座阿尼玛卿圣殿。在这里可以看到圣殿与阿尼玛卿雪山群的完美呈现，日落时分尤其壮观。

餐食：含早餐、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：下大武乡（两人间）
海拔：下大武乡3980米
需时：徒步约12km，用时6H左右；今日爬升约300米，下降约500米

D6：下大武乡-知亥代营地-知亥代尼合垭口-当雄旅馆
      上午唐卡讲解体验，之后乘车前往徒步起点知亥代营地开始徒步，抵达知亥代尼合垭口观景台后，开启进入冰川深度探索之旅，立于垭口的当雄冰川如玉带垂落，又宛如一条巨大的冰河从垭口底部向上延伸——这是黄河流域最大的冰川之一。晚上住当雄旅馆欣赏当雄冰川日落，巍峨的冰川在灿烂的日光下熠熠生辉。

餐食：含早、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：当雄旅馆（两人间）
海拔：知亥代尼合垭口4550米、当雄4285米
需时：车程约17km，用时0.5H左右；徒步约7km，用时3H左右，今日爬升约300米，下降约500米

D7：当雄旅馆-哈龙沟沟口-雪山乡-玛沁
     早餐过后，轻装徒步前行至哈龙沟沟口，随后换乘车辆出发。沿途穿越纯净高原腹地，途经雪山乡，一路雪山草甸相伴，风光辽阔治愈。大概在下午6点抵达玛沁县城，晚上举行庆功晚宴，为本次的旅程画上圆满句号。 

餐食：含早、晚餐；午餐（路餐）自理
住宿：玛沁四钻酒店标间（供氧、地暖）
海拔：哈龙沟沟口4100米、玛沁县3720米
需时：车程约91KM，用时2H左右；徒步约13km，用时4H左右

【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型（含装备保障车）；
2、住宿：行程所列住宿（2晚酒店标间+2晚两人间+3晚帐篷多人间）；
3、餐食：全程含7顿早餐和6顿晚餐；
4、向导：专业户外领队全程服务（1:7）；
5、门票：阿尼玛卿清洁费；
6、保险：活动期间户外高原组合意外保险100万元。

【费用不含】
1、各地往返玛沁大交通费；
2、全程路餐自理（提前准备6天徒步中午的路餐）；
3、单房差：单人报名安排同性拼房，若未拼到，需补单房差（单人提前7天报名，未拼上房，不收自然单房差，可能会与司机或领队拼房，如不接受可补房差单住，详细价格请咨询客服）；
4、其他费用包含以外的费用。

【个人装备】

大背包或行李箱、小背包、冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤、羽绒衣裤、中高帮登山徒步鞋、排汗运动袜、保暖遮阳帽、厚手套、墨镜、魔术头巾、保温杯、头灯或营地灯、登山杖（可提供1根使用）、护膝、雪套、背包罩、防水袋、雨衣、冰爪（冬春季必备）、充电宝、隔脏睡袋/毯（可选）、个人餐具、路餐（6顿）、个人常用药、洗漱用品等。

【特别说明】
本次活动在平均4000米海拔以上开展且距离长，由于实际徒步路段与公路高度重合，大部分无徒步价值（特别信仰朝拜者除外，也是走公路），所以本活动转山以徒步和坐车且不露营的方式进行，兼顾转山祈福、游玩风景欣赏，同时达到安全、朝拜、祈福和户外风光兼顾的不错体验。

【报名条件】
报名本活动的队员，需要有3500米徒步经验，单次有过10km/天的徒步经验及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在18-60周岁（所有人在出行前做一次必要的身体检查，需要提供半年以内的体检报告：血常规，心电图，胸腔CT）。

【重要事项提醒】

1、关于行程：

（1）此次活动最低2人成行，上限21人。
（2）全程徒步69公里，徒步最高海拔为达木桥垭口4630米，住宿最高海拔为达木桥尼合营地约4570米。

（3）徒步期间每天都有信号，但信号不稳定，处于断断续续的状态。

（4）行程第一天为玛沁集合时间，当天抵达玛沁就行，第二天早上集合酒店出发。正常情况下，行程最后一天为下午18:00左右抵达玛沁，晚上在玛沁举行庆功晚宴，第二天自由返程。

2、关于天气：

绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。
春季（4-5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。

夏季（6-8月）：阿尼玛卿脚下的高原草甸便铺成一望无际的绿毯，紫苑等野花星星点点绽放在草甸间，黄河源头的清澈溪流蜿蜒穿梭，与远处终年覆雪的雪峰相映成画，生机盎然的高原风光独具韵味。

秋季（9-10月）：秋季是阿尼玛卿转山的黄金时节。澄澈蓝天之下，雪山愈发洁白肃穆，山脚下的草甸褪去青绿，翻涌成金色绒毯，偶有松柏的苍绿点缀其间，牦牛群散落在金色草甸上，构成雪山、草甸、生灵相融的纯净高原秋景。
冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的概率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

4、关于用餐：

（1）按行程所列提供7早6晚，另需准备6天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。

5、关于住宿：

（1）玛沁为当地四钻酒店标间、下大武乡和当雄为两人间，其余为行程所列营地帐篷多人间，因条件有限，如介意卫生问题，请自备隔脏睡袋或一次性床单被罩。

6、关于高原反应：

（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。

（2）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。

（3）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。

（4）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。

（5）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。

（6）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。

7、关于环保：

我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。

（1）每天徒步请随身携带垃圾袋。

（2）我们每天在营地都会统一设垃圾袋，收走每天的垃圾。

8、关于报名：

（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。

9、关于照片使用权：

旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

【退费说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票以及餐费。