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集合地
西藏 拉萨
目的地
西藏 阿里
负责人
亮仔
18284592335
活动介绍
【线路亮点】
1、深度玩转阿里藏北全线，羊湖、普莫雍措、玛旁雍措、当惹雍措、色林措、纳木措等一众高原圣湖，沉浸式领略一措再措的雪域蓝调。
2、近距离观赏干城章嘉、阿妈直米雪山群峰，打卡札达土林、霞义沟绝美地貌，包揽雪山、湖泊、戈壁、冰川多重高原极致风光。
3、徒步冈仁波齐经典转山线路，从普兰到止热寺全程朝圣之路，亲身感受藏地虔诚信仰，洗涤心灵远离凡尘喧嚣。
4、探秘千年古文明遗迹，走遍穹窿银城、古格王朝、东嘎皮央遗址，追溯象雄与古格王朝尘封的历史岁月。
5、打卡小众网红秘境机位，什娥措、草帽岛、母错丙尼、美人尖、天空之树、小圣象天门、纳木措、圣象天门一网打尽，小众出片不扎堆。
6、硬核穿越羌塘无人区腹地，置身野生动物王国偶遇高原精灵，解锁穿越成就，领取专属勇士及无人区穿越荣誉证书。
7、驰骋阿里南线+藏北小北线完整环线，全程串联经典地标与原生态秘境，一次走完西藏最精华、最震撼的深度朝圣穿越路线。
8、全程摄影领队带队，随团配备无人机+单反双摄器材，捕捉旅途震撼瞬间，让你的照片惊艳朋友圈。
9、车上配备医用钢瓶氧气，为你的高原之行保驾护航。
10、自营活动，品质保障！
行程安排
D1：拉萨集合
今日全国各地的队友将来到拉萨集合，统一入住酒店。如果您的时间比较宽裕，可以自行安排在拉萨市区的旅游活动，拉萨火车站距市区10公里，可打车到集合酒店。贡嘎机场距拉萨市区65公里，可乘坐机场大巴到拉萨贡嘎机场乘车点民航局门口下车，再打车到集合酒店办理入住。当天尽量少运动，多休息。晚上会统一召开行前见面会，讲解本次活动注意事项。
用餐：自理
住宿：拉萨市区酒店
海拔：拉萨3650米
温馨提示：
1、拉萨机场大巴费用30元（有航班就有班次），打车费用300元左右；
2、如果时间宽裕的话，建议可以提前1-2天抵达拉萨，适应海拔；
3、注意不要剧烈运动，当天请不要洗澡，可多吃蔬菜、水果，多喝水，不能饮酒。一般适应1-2天后，以上症状会逐步减轻或消失。
D２：拉萨-羊湖-普莫雍措-什娥措-康马
早餐后集合酒店出发，前往羊湖观景台，中午准备路餐，在普莫雍措远眺库拉岗日雪山，下午继续前行，路过一处小众景点冰川，如果没有管制，我们前往冰川打卡，结束后继续前往下一个小众景点什娥措，这里很少有人到访，高山冰湖、雪山、冰川集合体。结束后我们前往康马酒店休息。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：康马酒店（地暖+供氧）
海拔：羊湖4441米、普莫雍措5000米、康马县约4300米
需时：全程3440km，行车约7小时
温馨提示：措嘉冰川由于政策原因，只有抵达现场后才能确认能不能进。
D3：康马-岗巴-佩古措-萨嘎
早餐后，开始穿行喜马拉雅山脉北麓，在岗巴直面世界级雪山群。远眺干城章嘉巍峨雪峰、阿妈直米连绵山峦，雪山耸立直抵云天，视觉震撼拉满。顺路邂逅佩古措澄澈湖水，雪山倒映湖面，天地浑然一体。一路驰骋在边境秘境公路，饱览冰川、草甸、湖泊交织的藏西风光，傍晚抵达萨嘎休整补给。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：萨嘎酒店（地暖+供氧）
海拔：佩枯措4590米、岗巴4700米、萨嘎4500米
需时：全程650km，行车约9小时
D4：萨嘎-玛旁雍措-拉昂措-塔钦-普兰
早餐后，我们开始深入阿里核心腹地，奔赴两大经典圣湖秘境。朝拜三大神山环绕下的玛旁雍措，湖水圣洁澄澈，被称作西天瑶池；毗邻的拉昂措神秘孤寂，荒野生灵相伴，自带苍凉唯美气质。一路奔赴冈仁波齐脚下塔钦小镇，沉浸式感受神山气场，入住普兰县，为明天转山做准备。
餐食：含早餐；午餐、晚餐自理
住宿：普兰县（地暖+供氧）
海拔：玛旁雍措4588米，拉昂错4574米，塔钦约4690米、普兰3900米
需时：全程550km，行车约8小时
D5：普兰/塔钦-冈仁波齐转山-止热寺/天葬台（转山第一天）
今日开启冈仁波齐转山第一天，从塔钦开始，踏上神圣的转山路，沿途穿行在雪山之下、峡谷之中、草甸之上、溪流与经幡之间，感受藏地浓厚的信仰氛围，欣赏冈仁波齐神山的绝美山形。一路徒步前行，最终抵达止热寺/天葬台休整住宿，直面神山，为次日转山核心路段做好体力储备。
餐饮：含早餐；午餐（建议带路餐）、晚餐自理
住宿：止热寺/天葬台多人间
海拔：塔钦约4690米，转山路最高处约5200米，止热寺约5080米
需时：徒步约20km，约8小时左右
D6：止热寺/天葬台-冈仁波齐转山-塔钦/帕羊镇（转山第二天）
今天继续冈仁波齐转山第二天，也是最难度最大的一天，凌晨05:00从月色中出发，首先挑战的是转山路的核心路段——翻越卓玛拉山口，站在海拔5650米的山口，俯瞰神山圣湖同框的极致风光，经幡飞舞，雪山连绵，震撼人心。翻过山口后一路下行，沿途风景不断，历经转山的洗礼，感受信仰的力量，最终返回塔钦/帕羊镇入住，完成神圣的冈仁波齐转山之旅。
餐饮：全天自理
住宿：塔钦/帕羊酒店
海拔：卓玛拉山口约5650米，塔钦约4690米
需时：徒步约32km，约10小时
D7：塔钦-穹窿银城-玛朗观景台-札达土林-古格王朝-札达县
早餐后，告别神山奔赴象雄文明秘境，探访古老穹窿银城，探寻古象雄王国千年历史底蕴。前往玛朗观景台俯瞰札达土林，万千土柱连绵起伏，地貌魔幻壮阔如同外星世界。日落时分走进古格王朝遗址，残垣断壁间诉说王朝兴衰，夕阳洒满古堡与土林，沧桑氛围感拉满，夜宿札达县城。
餐饮：全天自理
住宿：札达县城
海拔：穹窿银城4500米、玛朗观景台4500米、札达土林4450米、古格王朝3850米、札达县3700米
需时：全程350km，行车约5小时
D8：札达-东嘎皮央遗址-霞义沟-狮泉河-日土
早餐后开启，沉浸式探秘札达人文与自然奇观，打卡东嘎皮央石窟遗址，古老壁画沉淀千年藏地文化底蕴。走进小众秘境霞义沟，七彩土林层次斑斓，光影之下美到极致。一路前行抵达狮泉河，领取阿里环线勇士荣誉证书，定格旅途荣耀。继续驰骋向西，穿越戈壁荒原，傍晚抵达日土县落脚。
餐饮：全天自理
住宿：日土县
海拔：东嘎皮央遗址4100 米、霞义沟4400米、狮泉河4300米、日土县4250米
需时：全程350km，行车约5小时
D9：日土-羌塘无人区穿越-改则
早餐后，开启硬核羌塘无人区穿越之旅，驰骋在藏北广袤荒原之上，这里是天然野生动物王国。沿途偶遇藏羚羊、藏野驴、藏原羚等高原精灵自由驰骋，天地辽阔人烟稀少，满目都是原始苍凉的荒野之美。沉浸式感受羌塘的苍茫与野性，穿越秘境抵达改则，领取专属无人区穿越荣誉证书。
餐饮：全天自理
住宿：改则
海拔：羌塘、4800米、改则县4300米
需时：全程750km，行车约11小时
D10：改则-措勤-扎日南木错-姆措丙尼-当惹雍措-文布南村
早餐后，驰骋阿里中线，开启一措再措的绝美旅程。途经措勤奔赴扎日南木错，打卡网红草帽岛、美人尖观景台，湖岸风光辽阔壮阔。顺路邂逅小众湖泊姆措丙尼，风光静谧原生态。最终抵达苯教圣湖当惹雍措，湖水湛蓝深邃，背靠达尔果雪山，落日景色绝美，入住湖畔文布南村。
餐饮：全天自理
住宿：文布南村
海拔：措勤4600米、扎日南木错4613米、姆措丙尼4620米、当惹雍措4540米、文布南村4650米
需时：全程520km，行车约7小时
D11：文布南村日出-当穹措-尼玛天空之树-色林措-班戈
清晨在文布南村守候当惹雍措绝美湖山日出，晨光洒满湖面，静谧又治愈。前行抵达当穹措，探访小众小圣象天门，湖水清透、地貌奇特。途经尼玛打卡网红天空之树，高原网红地标氛围感十足。随后奔赴西藏第一大湖色林措，浩渺湖面无边无际，湖水湛蓝与云天相连，一路风光奔赴班戈。
餐饮：全天自理
住宿：班戈
海拔：当穹措4470 米、尼玛天空之树4580米、色林措4530米、班戈县4710
需时：全程450km，行车约7小时
D12：班戈-三圣石-圣象天门-纳木措-拉萨
旅途收官返程之日，奔赴纳木措经典地标。打卡三圣石祈福许愿，前往圣象天门俯瞰纳木措全景，天然象鼻巨石矗立湖畔，直面念青唐古拉雪山，湖山相拥壮阔无双。沉醉纳木措的湛蓝与圣洁之后，踏上返程之路，一路回望藏北草原风光，带着一路神山圣湖的美好记忆，圆满返回拉萨。
餐饮：全天自理
住宿：自理
海拔：三圣石4710米、圣象天门4750米、纳木措4720米
需时：全程450km，行车约6小时
费用说明
【费用包含】
1、交通：全程越野车出行（不含司机，同期最多3车一起同行）；
2、住宿：全程11晚住宿，10晚全程地暖+供氧酒店标间+1晚牧民帐篷或板房多人间(转山)；
3、餐食：全程酒店含早，正餐自理，队友可AA自理；
4、门票：羊卓雍措、冈仁波齐门票、古格王朝、霞义沟、圣象天门、东嘎皮央遗址；
5、司机：优秀工作人员兼向导服务，司机食宿已含；
6、保险：赠送户外高原组合意外保险100万。
【费用不含】
1、交通：各地往返拉萨大交通费；
2、餐饮：全程正餐自理，可自行AA；
3、单房差：单人报名安排同性拼房，若未拼到，需补单房差（单人提前7天报名，未拼上房，不收自然单房差，可能会与司机或领队拼房，如不接受可补房差单住，详细价格请咨询客服）
注意事项
【报名条件】
报名本活动的队员，需要有3000米以上徒步经验，单次徒步15km及以上，每月有固定的运动量，跑步、球类运动、短线徒步或爬山等经历，年龄在16-65周岁（60岁以上需提供体检报告，18周岁以下需监护人陪同）。
【个人装备】
李箱24寸以内、小背包、速干衣、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、抓绒衣裤、保暖手套、中高帮徒步鞋、保温水杯、帽子（抓绒帽、防晒帽）、唇膏、墨镜、防晒霜、头巾（赠送）、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、隔脏睡袋/毯（可选）、登山杖、常备药品、头灯（必备）、边防证（日喀则地区、阿里地区）
注：可免费提供登山杖使用，如有需要请在报名时告知客服，雪季可以免费提供简易冰爪。
【重要提醒事项】
1、关于行程：
（1）成行人数：此活动最低2人成团，一车4位队员，同期最多3车一起同行。
（2）全程徒步约52公里（冈仁波齐转山），徒步最高海拔为卓玛拉垭口5650米左右，住宿最高海拔为止热寺5080米。
2、关于气候：
阿里地区海拔高，常年气温较低，气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作。参考气温5-6月/9-10月夜间最低气温在-10℃至0℃不等，7-8月夜间最低气温在0℃至10℃不等，即使7/8月份，阿里地区也可能会下雪。
3、关于用餐：
（1）因队员天南地北口味各异，且阿里地区条件有限，故不含餐，大家可自行AA。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价较高，缺乏维生素补充，可自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充；
（2）需提前准备冈仁波齐转山2天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、能量棒、牛肉干、水果等，沿路也有补给点。
4、关于住宿：
（1）止热寺为帐篷或板房多人间，条件有限，建议自备隔脏睡袋或一次性床单被罩，其他均为当地供氧酒店标间。
5、关于边防证：
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证办理可在微信或支付宝搜索：“移民局12367”申请电子边防证，填写地区时请选择“日喀则地区、阿里地区”。
6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7、关于环保：
阿里属于高寒地区，垃圾难以降解，垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等地，文明出行。
8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
9、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
【退款说明】
1、活动集合前6日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；
2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；
3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；
4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；
5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的门票。
